As pessoas normalmente buscam a terapia quando sentem a necessidade de tratar um sintoma, isto é, quando se sentem incomodados, seja por uma  tristeza profunda, uma dificuldade de concentração, um medo exagerado de sair de casa, ou qualquer sensação, emoção ou sentimento incômodo e recorrente.

Algumas vezes a pessoa busca um psiquiatra e outras um psicólogo. A principal diferença entre o tratamento psiquiátrico e o psicológico é que o psiquiatra faz uso de recursos externos (medicamentos) para ajudar o organismo voltar ao equilíbrio, isto é reequilibrar o funcionamento químico do cérebro, enquanto o psicólogo usa os recursos internos do cliente. Algumas vezes, quando o desequilíbrio químico está muito acentuado, é necessária uma intervenção externa medicamentosa e o psicólogo deve estar atento para perceber esta necessidade e encaminhar o cliente para um psiquiatra, quando for o caso.

A psicoterapia, no entanto, não deve ser vista somente como um método para tratar sintomas. É um método de autoconhecimento e autodesenvolvimento. A psicoterapia amplia a visão de mundo do indivíduo, a visão que ele tem de si mesmo e de sua relação com o outro e com o mundo. A partir dessa conscientização de quem é, como se vê e como é sua relação com o mundo, pode fazer escolhas mais saudáveis para cuidar de si e de suas relações.

Portanto, a psicoterapia não deve ser buscada apenas por aqueles que se sentem “doentes”, ansiosos ou deprimidos, mas por todos aqueles que querem ampliar sua consciência de quem é, do que gosta e como quer viver, aqueles que querem melhorar a qualidade de suas relações e aumentar a espontaneidade e a expressividade em suas ações no mundo.

A terapia oferece um ambiente acolhedor e confidencial onde você pode expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações sem julgamento. É um espaço dedicado  exclusivamente a você, onde você pode explorar e compreender melhor suas emoções, crenças e comportamentos. O terapeuta está lá para ouvir atentamente, fornecer apoio e guiar você em seu processo de autodescoberta.

A terapia ajuda a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis para lidar com os desafios da vida. Com sua orientação, você aprenderá estratégias eficazes para enfrentar o estresse, a ansiedade, a depressão ou outros problemas emocionais.

A psicoterapia proporciona um espaço seguro para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Ao explorar suas experiências de vida, relacionamentos e padrões de comportamento, você ganhará uma compreensão mais profunda de si mesmo(a). Isso o(a) ajudará a identificar seus pontos fortes, valores pessoais e objetivos, permitindo que você viva uma vida mais autêntica e significativa.

A terapia pode ainda ter um impacto positivo nos seus relacionamentos, já que na terapia você aprenderá habilidades de comunicação eficazes, resolução de conflitos e estabelecimento de limites saudáveis. Isso pode melhorar significativamente seus relacionamentos pessoais, profissionais e familiares, promovendo conexões mais profundas e gratificantes.

E, finalmente, gostaria de pontuar que a terapia é um lembrete essencial de que cuidar de si mesmo(a) é fundamental. Ela incentiva o autocuidado, a autocompaixão e o fortalecimento da nossa autoestima.

Se você deseja se conhecer melhor, entender seus pensamentos e atitudes, e mudar comportamentos disfuncionais eu posso te ajudar nesta jornada. Espero seu contato no WhatsApp para trilharmos esse caminho juntas(os),

Com carinho,

Lena Moreira